10 thói quen hằng ngày vô tình ảnh hưởng đến sức khỏe mắt

Thói quen hằng ngày tưởng chừng như bình thường nhưng đang dần tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe mắt của bạn. Một số triệu chứng ban đầu có thể kể đến là đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, mỏi mắt, nhức mắt… Khi có các dấu hiệu trên cần đến bệnh viện kiểm tra để có chẩn đoán chính xác về bệnh, tránh để lâu sẽ làm tình trạng bệnh nặng hơn.

1. Thói quen sử dụng điện thoại vào ban đêm

Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử làm ảnh hưởng đến tế bào cảm thụ ánh sáng ở võng mạc, gây ra thoái hóa điểm vàng, khiến mắt mờ.

2. Không đeo kính mát khi ra đường khi trời nắng

Sự tiếp xúc của các tia UV gây tổn hại cho võng mạc của mắt và làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể, gây thoái hóa hoàng điểm tuổi già.

3. Dụi mắt thường xuyên

Dụi mắt thường xuyên gây vỡ mao mạch dưới da mi mắt. Khi bạn cảm thấy mắt có vấn đề, việc nên làm là dùng nước muối rửa mắt. Nếu tình trạng vẫn không thay đổi, nên đến cơ sở y khoa mắt gần nhất để kiểm tra và chẩn đoán.

4. Thói quen ăn uống không khoa học

Việc ăn uống rất quan trọng đối với sức khỏe. Ăn không đủ chất gây thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết cho mắt. Ngoài ra lần lưu ý cung cấp đủ nước cho cơ thể, điều này sẽ làm nước mắt sản xuất đủ dịch làm mắt không bị khô mắt.

5. Thức quá khuya

Thức khuya khiến mắt không có thời gian nghỉ ngơi, phải làm việc quá tải gây suy giảm thị lực.

6. Sử dụng quạt không đúng cách

Để quạt suốt đêm có thể làm tăng kích ứng và khô mắt, vì quạt thổi các tác nhân gây dị ứng như bụi hoặc phấn hoa vào mắt khi bạn ngủ.

7. Không ngủ đủ giấc

Ngủ không đủ giấc khiến mắt bạn không có tuần hoàn chất lỏng cần thiết, gây ra bọng mắt, sưng mắt và tầm nhìn không tập trung. Thiếu ngủ gây co giật mắt, các mạch máu bị sưng tấy.

8. Tẩy trang mắt không sạch

Tẩy trạng mắt không sạch sẽ dẫn đến viêm bờ mi, viêm kết mạc.

9. Hút thuốc

Thuốc lá ngoài gây hại cho sức khỏe nói chúng. Nó còn ảnh hưởng rất nhiều đến mắt như: khô mắt, đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm tuổi già, võng mạc tiểu đường. Những người hút thuốc lá tăng nguy cơ các bệnh lý về mắt gấp 4 lần so với người không hút thuốc.

10. Không vệ sinh kinh áp tròng đúng cách

Đeo kính áp tròng quá lâu hoặc không được vệ sinh đúng cách sẽ trở thành nơi sản sinh vi khuẩn hoặc gây xước giác mạc.